“做情緒的主人”兒童青少年情緒管理體驗(yàn)活動(dòng)

情緒如同四季般自然地發(fā)生,一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí),個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快,氣憤,悲傷,焦慮或失望等各種不同的內(nèi)在感受,如果負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷,就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響。為了讓社區(qū)兒童青少年對(duì)自己的情緒有所了解和提高他們的情緒管理能力,博羅縣民政局組織泰美社區(qū)綜合服務(wù)中心于4月14日上午于社綜活動(dòng)室開展了“做情緒的主人”兒童青少年情緒管理活動(dòng)。

                                        社工向小朋友們講解情緒管理的重要性

活動(dòng)剛開始,社工先用破冰游戲“大風(fēng)吹”營(yíng)造輕松的氛圍,接著討論什么是情緒,情緒是否有好壞之分,不同的情緒有什么功能,然后社工進(jìn)行總結(jié)。再接著社工用講故事的形式讓孩子們討論情緒從哪里來,面對(duì)這樣的情景故事,自己會(huì)有怎樣的情緒以及情緒產(chǎn)生后做出什么行為,社工從“半杯水和帶刺的玫瑰”引出情緒ABC理論,告訴孩子們影響情緒的不是事件本身,而是我們對(duì)事情的看法。最后社工讓孩子們?cè)诩垪l上寫出自己的開心或煩惱的事,進(jìn)而引導(dǎo)孩子們可以用訴說、轉(zhuǎn)移、冷靜深呼吸、寫日記等不同方式來合理地宣泄自己的情緒,進(jìn)而達(dá)到管理情緒的目的。

                                                小朋友們抽取情緒體驗(yàn)卡

通過此次活動(dòng),同學(xué)們對(duì)自己的情緒有了初步的認(rèn)識(shí)和清晰的感知,提高了同學(xué)們的情緒管理能力,提升了他們的心理健康水平的層次。

                                             小朋友向社工分享情緒管理方法