博羅縣信訪局2023年工作簡訊 第18期：“控制情緒，做情緒的主人”心理健康活動講座

　　近日，博羅縣信訪局以“控制情緒，做情緒的主人”為主題的心理健康活動講座。人的情緒是組成心理健康的重要指標(biāo)，它在職工們身心發(fā)展和社會適應(yīng)過程中起著重要作用，和諧的人際關(guān)系既是職工們進行正常工作和生活的有力保障，也是職工們獲得心理健康的重要途徑。

　　活動伊始，心理咨詢師從淺顯易懂的案例入手，通過幽默的語言、趣味的互動，讓職工們先了解和認識情緒的概念和什么是健康。隨后，通過小片段講解，引出五種不同的基本的情緒—害怕、憤怒、快樂、討厭、憂傷，并邀請職工們分享現(xiàn)在的情緒，職工們積極參與互動，踴躍的發(fā)言，大聲說出自己內(nèi)心的真實感受。

　　本次活動促進了職工們與他人之間形成健康的人際交往，協(xié)助職工們掌握人際交往的基本技巧，提高人際交往能力和適應(yīng)能力。同時也為促進職工們的心理健康,建立相互信任與彼此接納的關(guān)系，增強團隊的凝聚力。本次的講座讓職工們受益匪淺，大家明確了如何做好情緒管理，如何做到有效的人際交往，如何維持良好的家庭氛圍等。讓職工們能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)，幫助職工正確認識并處理生活中遇到的情緒問題。