“壓力與情緒管理” --未成年人心理健康宣傳教育

　　為進一步加強對學生的心理健康教育，提高心理素質，培養學生樂觀的、向上的心理品質，促進學生身心健康發展。2023年9月18日由楊僑鎮綜合治理辦牽頭，會同楊僑中學、博羅縣益心社會工作服務中心、楊僑鎮“粵心安”聯合在楊僑中學開展“壓力與情緒管理”--未成年人心理健康宣傳教育。

　　活動由國家二級心理咨詢師、中級社會工作師鄧俊超老師為楊僑中學高二全年級學生（約1000人）主題為“壓力與情緒管理”的教育講座。活動前鄧老師播放關于家長們對青少年常見行為問題的評價視頻，引申話題去提問學生的感想并活躍了現場的氣氛。

　　鄧老師以自身的經歷向學生闡述了心理健康的重要性。隨后，分別從認識情緒的表現、壓力的來源、壓力管理策略、情緒管理等多個方面，為大家普及了心理健康相關知識。

　　鄧老師再以中考為例，重點闡述了“目標制定的SMART原則”、“科學減壓方式”等實用心理調適技巧，并引導學生在遇到問題、壓力和困難時要積極主動求助，避免使用煙酒或憤怒等不利于身心健康的應對措施。

　　通過本次活動提高了學生的心理健康素養，讓學生進一步了解到如何去調節、管理自己的情緒，同學們紛紛表示受益匪淺，從講座中學到了很多減壓、管理情緒的心理學知識，還有在遇到自己解決不了的問題上懂得去尋求幫助。

　　供稿：鎮綜合治理辦

　　一審：王詩瑤

　　終審：鄧秋娣