【健康】秋后吃三瓜，蟲草不如它！不吃太可惜，錯過等一年~

2017-09-06            惠州微農技鏈接:http://mp.weixin.qq.com/s/c7wOYKzrVjj4vfOWjcoegA

秋季宜進補,別只會“貼秋膘”

這“三瓜”,營養又健康

幾乎天天見,卻是最佳養生高手!

秋天到了,快去菜市場買個大冬瓜,好處多到數不清!

保護心臟

冬瓜含水量達96%,富含鉀元素,有助于保護心臟、補充水分、消腫利尿。

降固醇、降血脂

冬瓜富含各種氨基酸,并且具有豐富的膳食纖維,不僅吃起來爽口解膩,還能降膽固醇、降血脂。

預防動脈硬化

冬瓜能促進多余脂肪的代謝,防止脂肪堆積,有效防止動脈粥樣硬化。

絲瓜熱量低營養高,不僅吃起來美味,還具有頗高的藥用價值! 

保護心血管

絲瓜富含鉀、鈣、鎂等微量元素,高鉀低鈉,能有效預防高血壓和心腦血管疾病。 

降血脂防硬化

絲瓜中的亞麻酸和亞油酸能加速脂肪代謝,可以調節血脂,預防動脈粥樣硬化和冠心病。

減肥健體

相比于其他瓜類蔬菜,絲瓜含有不可取代的葫蘆堿,能調節人體代謝,還能促進減肥。 

美白抗衰老

絲瓜中富含維生素B1和C,能防止肌膚老化。

絲瓜中還含有多種氨基酸和優質蛋白質,是美容佳品。

苦瓜不僅含有豐富的維生素、礦物質、微量元素、氨基酸等營養成分,還具有極高的藥用價值,能去除邪熱、解乏、清心明目,更能提高免疫力! 

降脂降壓

苦瓜中所含的苦瓜皂苷,能夠降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化。

提高抵抗力

苦瓜富含維生素C,相當于番茄的3倍,能預防壞血病,還能提高機體抵抗力。

小小三瓜

竟然這么厲害

趕快吃起來吧

來源:人民日報

編輯:李亮

審核:祝升直