秋季，在我國傳統上是以二十四節氣的“立秋”作為秋季的起點，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣，進入秋季，白晝越來越短，夜晚越來越長，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，天氣由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸凋落。由于熱、濕、寒、燥交替，氣候變化無常，晝夜溫差較大，身體素質差的人很容易招致疾病，因此秋季也被人們戲稱為“多病之秋”，我們更應注重疾病的預防，提高自身的免疫力。

　　中醫認為

　　秋季容易出現以下病癥

　　肺燥

　　秋季主收，燥為秋季之主氣，秋季氣候干燥，失于水分滋潤，自然界呈現一派肅殺景象。燥氣太過，傷人致病，則為燥邪，容易出現皮膚干燥、脫皮、瘙癢等癥狀。又因肺為嬌臟，喜潤而惡燥。燥邪多從口鼻而入，故最易損傷肺津，影響肺氣之宣降，出現干咳、喉嚨干癢、鼻塞流涕等呼吸道癥狀。

　　脾胃不和

　　由于秋季氣候變化及晝夜溫差懸殊，極易腹部著涼。人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，導致胃腸發生痙攣性收縮，使其抵抗力和適應性降低。

　　同時，天氣轉涼，食欲旺盛，又有大量瓜果上市，飲食不當會加重胃部負擔，使得患腸胃疾病的人數增多。秋季易出現脾胃不和，表現為食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。

　　關節疼痛

　　進入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發生外寒內濕的關節痛癥。其實關節炎在中醫叫做痹癥，痹癥就是疼痛，相應部位出現關節炎的時候，比如膝關節炎就叫做膝痹；頸椎病是因為在頸項的部位發生了疼痛，所以叫做項痹；還有肘痹等一些其他部位的痹癥。

　　溫度降低是誘發骨關節疾病的主要原因之一，而能響應這個誘因并導致骨關節疾病發病的還有一個重要內因，就是經絡不通。

　　秋冬季節，風寒濕邪，侵襲人體造成關節部位血脈不暢，從而誘發骨關節疾病。所以到了秋季，疼痛性疾病就很容易表現出來。比如肩周炎、頸椎病、關節疼痛等。

　　憂思之慮

　　中醫認為，秋季在五行中內應于肺，肺在志為悲（憂），悲（憂）由肺精、肺氣化生。《素問·舉痛論》中所說：“悲則氣消。”肺精氣虛衰或肺氣宣降失調，易于產生悲憂的情緒。夏秋之交，除了導致身體上的種種不適，還會誘發情志病。

　　從中醫上講，情志病是指因七情而致的臟腑陰陽氣血失調的一種疾病，包括癲狂、臟躁、郁證、不寐等。中醫理論認為人體的五臟六腑、七情六欲與五行學說和四季變化存在著相應的聯系。例如，五行學說“金、木、水、火、土”中的“金”與五行中的“肺”相應，七情中的“悲”屬金，四季中的“秋”也屬金。所以“秋”對應于肺，肺在志為悲。

　　“秋風蕭瑟天氣涼”“一場秋雨一層寒”。當秋風起時，涼意逼人，席卷著落葉，令人感到無比蕭瑟；而一旦秋雨連綿，天氣陰沉，越發會引發人們的傷感情緒。另外，由于女性自身普遍情緒波動較大，所以更容易受到外界的影響，故而悲秋者女性數量比較多。

　　如何預防“秋病”？

　　我院中醫科副主任柯錦運副主任醫師表示預防秋季疾病需要從飲食、起居、運動等多個方面入手，保持健康的生活方式。

　　飲食調養：秋季飲食應以清淡、潤肺為主，如梨、百合、藕等，避免辛辣、油膩食物。適當食用酸味食物，如山楂、柚子等，以養肺斂陰。

　　保持室內空氣濕度：干燥的空氣容易導致呼吸道疾病，因此要保持室內空氣濕度，可使用加濕器或者放置水盆等方式增加室內濕度。

　　避免過度貪涼：廣東秋季需要防暑降溫，謹防“秋老虎”發威。但切勿過度貪涼，會損傷人體陽氣降低免疫力。因此要適當保暖，避免長時間待在空調房間。

　　堅持適當的鍛煉：適當的運動可以增強身體免疫力，建議選擇一些適合自己的運動方式，如太極拳、散步等。

　　調暢情志，解憂郁：秋季五臟歸屬為肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生煩躁悲憂之情緒。在進行精神調養時，要堅持內心平靜，神志安寧。在情志上要忌悲憂傷感，收斂神氣以適應秋天容平之氣。不妨多參加體育鍛煉，如散步、登山、旅游等，以消解憂郁、惆悵等不良情緒。

　　供稿：中醫科 柯錦運，新媒體運營中心 歐恩彤