為積極響應“博羅縣2023年創建省級健康縣”工作，貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》有關要求，引導居民養成健康生活方式，進一步推廣養生保健知識，增強居民預防疾病意識，近日，我院走進羅陽街道楊梅村開展高血壓防治知識講座。旨在更好保障老年人身體健康，培養健康的生活方式，降低高血壓及其并發癥發生的風險和危害，進一步提高群眾的健康保健意識，有效預防和控制高血壓。

　　活動正式開始，我院全科醫學科主任鄧星雷結合PPT，利用形象生動的圖片、通俗易懂的語言，向居民們詳細講述了什么是高血壓病、高血壓的危害以及如何在日常生活中通過健康生活方式控制高血壓。

　　他表示，高血壓是目前最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素。隨著人們生活水平的提高，高血壓患病率逐漸升高，我國因心腦血管病導致的死亡占居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關。

　　他向村民提出了以下幾點建議：一是，堅持運動，經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。二是，限制食鹽攝入，高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。三是，減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。四是，少吃快餐，盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。五是，戒煙，吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。

　　講座結束后，前來咨詢的群眾絡繹不絕，醫生耐心地為前來咨詢和問診的群眾提供高血壓及相關疾病的科普宣教和診療服務，醫護人員還貼心的為群眾提供了簡易測血壓、測血糖等健康服務。活動通過現場科普高血壓知識、贈閱科普宣傳資料等形式，重點宣傳高血壓發生的病因、臨床表現、防治手段等健康知識，指導群眾科學運動、合理膳食、戒煙限酒等健康生活習慣。

　　接下來，我院將繼續開展健康教育和科普宣傳，向群眾普及高血壓危險因素及防治知識，進一步提高群眾高血壓的知曉率，擴大健康科普覆蓋面，提高群眾對高血壓防治的科學認識與疾病防控意識，倡導健康生活行為方式，指導高血壓患者做好自我健康管理。

　　供稿：社會工作部 張洋鑫

　　供圖：社會工作部 陳賢玉