根據《中國腦卒中防治報告（2023）》，我國40歲及以上人群腦卒中現患人數達1242萬，且發病人群呈年輕化。我國平均每10秒就有1人初發或復發腦卒中，每28秒就有1人因腦卒中離世；幸存者中，約75%留下后遺癥、40%重度殘疾，病患家庭將因此蒙受巨大的經濟損失和身心痛苦。已經成為我國重大公共衛生問題。國內外成功經驗表明，及早控制危險因素和規范治療，提高卒中預防意識，掌握卒中預防知識，可有效降低卒中的發生。冬季腦卒中，對高危群體來說，勝似一把火，進入高發期。

　　預防冬季腦卒中，博小宣提醒您記住以下歌訣：七誘七管須謹記，基礎疾病天天治；齊心合力防卒中，合家安康又歡喜！

　　什么是七誘、七管？

　　七大誘因：天氣寒冷、室內外溫差大、天氣干燥、運動減少、年底壓力大、高膽固醇飲食、忽視健康檢查。

　　七大管理：

　　1、防寒保暖：及時添加衣服，出門時重點要注意頭部和四肢的保暖。

　　2、適度晨練：太陽升起后再鍛煉，鍛煉結束后不要用涼水洗臉和手。

　　3、慢起床：心腦血管疾病患者清晨醒后應在床上躺一會再起床。

　　4、監測血壓：定期監測血壓，保持血壓平穩，防止波動。　　

　　5、補充水分：成人每公斤體重應補充35~40毫升水，避免喝過冷或過熱的水。

　　6、心態平和：日常防寬胸懷，保持心理平衡，多照日光，聽音樂。

　　7、進補適宜：進補提倡少鹽少油少糖，少葷多素，不要大量喝酒吸煙。

　　醫生提醒：患有高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥、高同型胖胱氨酸血癥、冠心病等基礎疾病的人群要更加注重卒中預防，遵循醫囑，切勿自行停藥。

　　“BE?FAST”口訣

　　除此外，要牢記中風識別口決，關鍵時候救腦又救命！

　　“B”——Balance是指平衡，平衡或協調能力喪失，突然出現行走困難。

　　“E”——Eyes是指眼睛，突發的視力變化，視物困難。

　　“F”——Face是指面部，面部不對稱，口角歪斜。

　　“A”——Arms是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現在身體一側。

　　“S”——Speech是指語言，說話含混、不能理解別人的語言。

　　“T”——Time是指時間，上述癥狀提示可能出現卒中，請勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫療救助。

　　供稿：神經內科 陳光生