據廣東天氣消息

　　廣東省一年一度

　　“龍舟水”即將來襲！

　　那么

　　“龍舟水”是什么水？

　　到底有多猛？

　　科普知多D

　　龍舟水是指每年5月21日至6月20日華南等地出現的強降水天氣，因常常出現在端午節龍舟競渡之時而得名。龍舟水期間，華南大部雨量達到前汛期的鼎峰，迎來一年中降雨最為頻繁的時段

　　與此同時，小編搜集整理了困擾大家的三個問題，下面將由惠州市中心人民醫院博羅分院（博羅縣人民醫院）全科醫學科主任、副主任醫師鄧星雷來為大家講解一下。

　　問題一：

　　“龍舟水”季節到，天氣開始悶熱潮濕，我感覺濕氣很重，該怎么辦呢？

　　醫生解答：

　　濕氣是六大致病因素之一，可不能小覷，判斷自己體內有沒有濕氣，主要這三方面！

　　一、舌頭

　　健康舌頭的顏色呈現粉紅或淡紅色，其形狀應該是長橢圓形。而濕氣重的舌頭，兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，舌苔顏色會呈白色或黃色，形狀也會比較厚。舌苔厚膩，往往預示著體內出現了問題。

　　二、皮膚

　　濕氣重的皮膚一般表現為2個特點。一是皮膚油膩、有味。皮脂腺分泌相對較多，伴隨著一定的異味。二是皮膚瘙癢，或者出現濕疹。濕性趨下，越往下的部位越容易受影響。

　　三、精神

　　濕氣入侵體內的時候，人就容易感到頭重腳輕、昏昏沉沉，四肢也會變得僵硬，人也就懶得動彈。如果你整日精神不振，做什么事都提不起精神，就說明你體內可能濕氣很重。

　　如何祛濕？

　　1、忌涼茶、冷飲

　　天氣變化大，汗出黏膩難適。雨季養生，最關鍵的是保護好中焦脾胃，脾胃需養，涼茶、冷飲易致脾胃受涼。

　　2、改善飲食、補充水分

　　多食蔬菜水果，少食濕熱之品。宜多食新鮮蔬菜、水果，多食山藥、蓮子、薏苡仁、芡實、赤小豆等，亦可煮粥食。　　

　　3、適當運動+呼吸訓練

　　以有氧運動為主，可走快步、打太極、五禽戲等。簡單方便隨處可練的腹式呼吸+縮唇呼吸，可以讓你肺部更好地呼吸，打開小氣道，充分激發小氣道功能，增強呼吸道的免疫力、抵抗力。

　　問題二：

　　放在窗邊被雨水浸泡過的蔬菜和水果，還能吃嗎？

　　醫生解答：

　　暴雨頻降，陰晴不定，很多時候我們放置在室外的或者靠窗邊的物品來不及收拾會被泡過，甚至是在買菜回來路上，大雨忽至，食材被泡過也常有發生；一旦被雨水浸泡過、沾染過的食物要多加留意，一定要用清水多次沖洗，不要輕視雨水的“感染力”！

　　嚴肅對待被雨水泡過的食物，烹煮被雨水浸泡過的食材前，要用自來水反復清洗，確保衛生安全，且一定要徹底煮熟后，再食用，切勿直接食用被污水浸泡過的食品！非必要時刻，切忌直接飲用自來水以及其它未經過濾以及高溫消毒的、不確定是否受污染的水資源。

　　問題三：

　　聽說雨天穿涼鞋、拖鞋出門，可能會感染皮膚病，是真的嗎？

　　醫生解答：

　　入夏以后，強對流天氣將更加頻繁，很多人不得不穿著拖鞋、涼鞋出門。殊不知，下雨趟水卻有讓人患上各種皮膚病的風險，不但有腳氣（足癬）、浸漬性皮炎、蟲咬性皮炎、皮膚外傷感染等，嚴重的還可能患上丹毒。

　　在雨天行走、腳部沾水后，一定要及時清洗，要不然很容易造成感染。長期在雨水中浸泡，腳上容易長紅色丘疹、水泡等。同時，如果長時間浸泡在水里，皮膚的含水量就會上升，皮膚表面開始發白發軟。在抵抗力下降的情況下，皮膚更容易受到傷害，即使是一片小樹葉也有可能劃破皮膚。特別是糖尿病患者，如果腳上有小傷口，趟水時更加容易感染。

　　因此，趟過水后要及時用清水和肥皂沖洗足部，并馬上擦干，以保持皮膚干爽。如果鞋襪被雨水污染，有條件的應更換，預防真菌和細菌感染。

　　本文由全科醫學科主任、副主任醫師鄧星雷進行科學性把關。

　　供稿：新媒體運營中心 聶洪鈺