隨著優(yōu)生優(yōu)育意識的提升

　　很多準媽媽都知道了

　　“懷孕第一關(guān)，切記補葉酸”

　　但在產(chǎn)檢過程中

　　仍然會有許多的孕媽媽們

　　存在葉酸補充不足的情況

　　那么今天就帶大家學習

　　為何需要補充葉酸？

　　如何科學地補充葉酸？

　　如何免費領(lǐng)取葉酸？

　　什么是葉酸

　　葉酸是一種水溶性B族維生素，參與DNA合成，氨基酸合成，維生素代謝，在人體細胞分裂增殖及新陳代謝活動中發(fā)揮重要著重要的作用。

　　由于人體不能合成葉酸，只能在食物中天然葉酸和人工合成葉酸中攝取。食物中天然葉酸分子顆粒較大，需要在人體小腸被加工后才能被身體吸收，其吸收率僅有50%；而合成的葉酸分子顆粒較小，能直接被吸收，其吸收率達100%。

　　缺乏葉酸的后果

　　神經(jīng)管缺陷是我國最嚴重和最常見的出生缺陷之一。出生缺陷不僅是圍產(chǎn)兒和嬰幼兒死亡的主要死因，也是導(dǎo)致兒童和成年人殘疾的主要原因，出生缺陷給家庭和社會帶來了沉重的精神和社會負擔。

　　缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥婦女懷孕前3個月及孕早期缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率。

　　神經(jīng)管缺陷是一種非常嚴重的胎兒異常發(fā)育，神經(jīng)管是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的前身，在懷孕期間會分化為腦和脊髓，在懷孕初期因為某種原因而使得神經(jīng)管無法正常閉合而造成腦部和脊髓發(fā)育的缺陷，如腦積水、脊柱裂、先天性心臟病等。受到影響的胎兒會產(chǎn)生腦損害殘障，甚至死亡。

　　大多數(shù)畸形在孕期檢查中可以發(fā)現(xiàn)，孕媽媽們要記得定期產(chǎn)檢哦！

　　如何科學補充葉酸

　　什么時候可以服用葉酸？

　　因胚胎神經(jīng)管分化發(fā)育一般發(fā)生在受精后的2-4周，即懷孕的4-6周，而葉酸的缺乏狀態(tài)無法立即改善，需要一段時間的補充才會產(chǎn)生效果，因此推薦孕媽媽在孕前3個月開始補充葉酸，每天服用一次，并推薦整個孕期都補充葉酸，有條件者可以補充葉酸到哺乳期結(jié)束。有高危因素的孕媽，應(yīng)遵醫(yī)囑增加葉酸的服用量。

　　另外，如果不知道已經(jīng)懷孕而錯過最佳補充葉酸的階段，那么在確認懷孕后應(yīng)立即開始每天補充葉酸，對胎兒的正常發(fā)育仍有重要作用。

　　葉酸應(yīng)該怎么補充?

　　可以選擇葉酸片、含葉酸的食物等進行補充。

　　值得注意的是，通過食物來補充葉酸時，要格外注意減少葉酸的流失。因為含葉酸的食物在遭到強光強熱時，就會逐漸失去活性，例如蔬菜在被鹽水浸泡后，會損失65%的葉酸成分；蔬菜在保存2-3天后，就會失去50%以上的葉酸；

　　因此，孕媽們一定要注意減少烹飪時間，防止葉酸的流失。

　　每天要吃多少葉酸？

　　有數(shù)據(jù)表明，人體內(nèi)所含葉酸量為5-6毫克，而人們攝取葉酸的途徑主要是從食物中吸收。一般女性每日推薦量400mg，凡準備懷孕前3個月和孕早期3個月內(nèi)，每天口服一片（0.4mg）葉酸。其中既往生育過神經(jīng)管缺陷胎兒或服用抗癲癇藥的高危待孕婦女更需要補充葉酸，特殊情況請遵醫(yī)囑服用。

　　建議應(yīng)采用藥補與食補相結(jié)合的科學方式來攝取。

　　準爸備孕期間需要補充葉酸嗎?

　　據(jù)研究表明，葉酸可以影響到男性的精子質(zhì)量，甚至會影響到新生兒的健康狀況。攝入葉酸量越高的男性，精子質(zhì)量也就越高，出現(xiàn)精子異常現(xiàn)象的概率最低。如果男性體內(nèi)葉酸含量不達標，則會導(dǎo)致精液中染色體數(shù)量異常，直接影響新生兒的身體健康，如出現(xiàn)唐氏綜合征，甚至會導(dǎo)致女性流產(chǎn)。

　　因此，準爸爸們在備孕期間也要做好每日葉酸的補充！

　　總結(jié)

　　葉酸的作用

　　1. 預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形(無腦畸形、脊柱裂)。

　　2. 預(yù)防胎兒唇腭裂。

　　3. 預(yù)防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷。

　　4. 預(yù)防孕婦、乳母及胎兒貧血。

　　5. 促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

　　6. 降低嬰兒死亡率。

　　7. 減低妊娠反應(yīng)。

　　8. 減少早期流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)。

　　9. 可以預(yù)防冠心病等慢性心血管病。

　　10. 可預(yù)防老年癡呆，降低發(fā)生率。

　　11. 減少和預(yù)防婦女乳腺癌和宮頸癌的發(fā)生幾率。

　　12. 預(yù)防和治療藥物引起的巨幼紅細胞貧血。

　　溫馨提醒

　　雖然天然食物中的葉酸相對安全，但由于其結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定（食物加工過程中容易被破壞）、生物利用率較低，只有人工合成葉酸的60％左右，且其在體內(nèi)的吸收利用受藥物、酒精、其他營養(yǎng)素缺乏等因素影響，普通人群葉酸攝入量也較難滿足，所以葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑，只能是作為補充葉酸的輔助措施。

　　因此，備孕女性和孕媽媽們還是應(yīng)該在平衡膳食的基礎(chǔ)上服用葉酸片。

　　指南

　　那么好處多多的葉酸在哪領(lǐng)取呢？

　　免費、免費

　　有需要的孕媽媽

　　可以前往

　　惠州市中心人民醫(yī)院博羅分院

　　（博羅縣人民醫(yī)院）

　　1號樓2樓產(chǎn)科前臺領(lǐng)取免費葉酸

　　并接受優(yōu)生健康咨詢

　　博羅縣人民醫(yī)院(新院)

　　廣東省惠州市博羅縣博羅大道中1110

　　領(lǐng)取時間：

　　周一至周日 

　　08：00—12：00

　　14：30—17：30

　　咨詢熱線：

　　0752-6299150

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　　供稿：孕婦學校 馬燕香，新媒體運營中心 張洋鑫