夏日的陽光如同烈火一般

　　熱浪滾滾

　　讓人無處躲藏

　　在這樣的高溫下

　　人們總是尋找各種方法來消暑解渴

　　比如

　　剛打完球的小伙子們

　　汗流浹背地圍坐在球場邊

　　冰鎮的碳酸飲料成了

　　最受歡迎的“解渴神器”

　　而在工地上

　　烈日下辛勤勞作的工人們

　　也常常選擇碳酸飲料來緩解疲勞

　　在郊外露營的人們

　　也喜歡在艷陽下

　　享受著碳酸飲料帶來的絲絲涼意

　　然而，這些看似帶來清涼的碳酸飲料，卻可能隱藏著健康的隱患。小編了解到，近日福州一位王先生突發全身乏力、無法行走，甚至一度心臟驟停，經歷了一場生死大搶救……

　　這到底是怎么回事呢？原來，王先生事發一天前他喝下了將近2L的可樂后（約8瓶250ml的可樂），因為過量攝入碳酸飲料引發了低血鉀癥。鉀是人體不可或缺的元素，它對維持心臟的正常跳動、肌肉和神經的健康都至關重要。當血液中的鉀離子濃度過低時，就可能出現心律失常、肌肉無力等癥狀，嚴重時甚至可能導致心臟驟停。

　　那么，為什么喝碳酸飲料會引發低血鉀癥呢？小編采訪了惠州市中心人民醫院博羅分院（博羅縣人民醫院）主治醫師王燕平。

　　為什么喝碳酸飲料會引發低血鉀癥？

　　王燕平表示，其實問題出在碳酸飲料的成分上。碳酸飲料中的碳酸鹽可導致代謝性堿中毒，同時其中的糖分可刺激胰島素分泌，均可促進細胞外鉀向細胞內轉移，使血鉀降低；咖啡因則具有利尿作用，可能增加腎臟排鉀量，這些因素共同作用引發低血鉀癥。而鉀是人體內不可或缺的微量元素，對于維持細胞新陳代謝、調節滲透壓和酸堿平衡至關重要。

　　低血鉀癥不僅會引起心臟問題、肌肉無力，還可能導致腎功能障礙、尿潴留、嘔吐、胃腸道麻痹。碳酸飲料中的碳酸鹽、糖分和咖啡因等成分，在過量攝入時可能促進鉀離子的流失，增加低血鉀癥的風險。

　　到底攝入多少碳酸飲料才算過量去？

　　對于到底攝入多少碳酸飲料才算過量？王燕平解答道：食物中額外添加的糖分是有嚴格限制的，只要每天攝入超過50克，即為過量。從營養學角度來說，碳酸飲料除了所含的糖能為身體補充能量外，幾乎不含其他營養成分。碳酸飲料的含糖量約在10%左右，1罐355毫升的碳酸飲料含糖約為40克，而根據營養學家的建議，成人每天攝入的糖應控制在50克以內，當然，這還包括我們從碳水化合物中攝入的糖分。

　　一般一瓶500毫升含糖可樂的糖分（53g）已經超過這個限制了！

　　如何預防低鉀血癥？

　　飲水勿過量

　　在運動或者大量出汗后，不要飲用過量白開水，應循序漸進地飲用果汁、淡鹽水或者功能飲料，避免血鉀含量降低。

　　生活飲食有規律

　　不要過量攝取糖份（大量飲用碳酸飲料），不要過度節食。

　　避免大量出汗

　　不要在高溫天氣下進行重體力活動，避免大量出汗，注意防暑降溫。

　　定期監測血鉀

　　如患有幽門梗阻、腎臟疾病（如急性腎衰竭、腎小管酸中毒等）、內分泌疾病（如原發性或繼發性醛固酮增多癥、甲狀腺機能亢進癥），定期監測血鉀水平，做到早發現、早干預，避免引發低鉀血癥。

　　多選擇含鉀豐富的食物

　　充足的鉀，可以維持我們人體的代謝，還可以幫助多余的鈉順利排出，對高血壓等疾病有一定的預防作用。

　　醫生提醒：夏日炎炎，大家在享受清涼的同時，也要注意保持健康的生活習慣。控制碳酸飲料的攝入量，多吃富含鉀的食物，保持良好的作息和飲食習慣，這樣才能度過一個既清涼又健康的夏季。

　　供稿：新媒體運營中心 聶洪鈺