春節(jié)長假訪親會(huì)友

　　聚餐美食、補(bǔ)覺嗨皮......

　　終于可以切換到“娛樂模式”

　　可是對(duì)于孕媽媽而言

　　節(jié)日的歡欣也蘊(yùn)含著各種風(fēng)險(xiǎn)

　　這個(gè)特殊時(shí)期更需要加倍自律和呵護(hù)

　　孕媽作為“春運(yùn)大軍”中的特殊群體

　　對(duì)于春節(jié)是否出行糾結(jié)又焦慮

　　肚子里的寶寶能適應(yīng)長途出行嗎？

　　會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有什么影響？

　　如果出行，該注意什么？ 

　　春節(jié)期間飲食該注意什么？

　　何在歡慶佳節(jié)的同時(shí)，

　　確保母嬰安全呢？

　　我們?yōu)樵袐寕兎钌弦环荽汗?jié)安全指南，請大家查閱收藏

　　孕期出行小知識(shí)

　　孕媽在外出時(shí)應(yīng)該注意自己的身體狀況和胎兒的健康，選擇適合自己的出行方式和時(shí)間，并做好充分的準(zhǔn)備和保護(hù)措施。

　　1、孕早期

　　此時(shí)正是胎兒發(fā)育關(guān)鍵期，準(zhǔn)媽媽這個(gè)時(shí)候出行并不穩(wěn)妥，不僅孕吐等妊娠反應(yīng)很惱人，而且稍有不慎可發(fā)生流產(chǎn)、胎停等意外。若是發(fā)現(xiàn)自己有喜家人能來陪最好。

　　2、孕中期

　　到了孕中期，情況一般很穩(wěn)定，準(zhǔn)媽媽可以考慮出行。為了保險(xiǎn)起見，在出發(fā)前還是先去醫(yī)院做個(gè)孕檢比較好。待全面評(píng)估好胎兒的健康情況，醫(yī)生也認(rèn)為可以出行的話，就可以適當(dāng)?shù)某鲩T了。

　　3、孕晚期

　　此階段也不適合出行，特別是臨近孕產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽。準(zhǔn)媽媽此時(shí)行動(dòng)不便，易出現(xiàn)腰酸背痛腿腫問題，如果到了人多的地方遭遇擠壓，有可能給準(zhǔn)媽媽以及胎兒帶來生命危險(xiǎn)，建議還是不要奔波了。

　　溫馨提醒

　　進(jìn)行一次產(chǎn)檢評(píng)定：出行前盡量做一次產(chǎn)前檢查和評(píng)定，以便掌握寶寶和自身的健康狀況，確定沒有流產(chǎn)、早產(chǎn)或發(fā)生其他癥狀。例如：嚴(yán)重的妊娠期高血壓疾病、心臟病、未能很好控制的糖尿病、前置胎盤、習(xí)慣性流產(chǎn)等，為健康出行提供科學(xué)保證。同時(shí)要帶好相關(guān)資料，包括產(chǎn)前檢查資料、保存好醫(yī)生的聯(lián)絡(luò)方式等。

　　必須至少有人陪同，以確保旅途中的周全照應(yīng)。

　　春節(jié)飲食注意事項(xiàng)

　　春節(jié)期間孕媽該如何合理安排自己的飲食呢?怎么能既讓寶寶獲得充足的營養(yǎng)，又不增加多余的脂肪?

　　1、切忌暴飲暴食

　　建議參考平時(shí)的飲食量，定時(shí)定量，正常飲食。切忌不吃早餐，早飯午飯兩頓一并解決。尤其孕前超重、孕期體重增長過快或確診為妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽們更要嚴(yán)格注意控制飲食量。

　　2、宜少油少鹽

　　盡量吃一些清蒸、清燉、水煮等清淡、易消化的食物，如蒸蛋羹、清蒸魚、白灼蝦、清炒蔬菜、肉片湯等;

　　少吃咸菜、泡菜、熏肉、熏魚、香腸、臘肉、火腿、油炸食品，如炸春卷、炸元子、油餅油條，也不宜貪吃火鍋、串串和燒烤，避免太過辛辣引起便秘、腹壓增大，造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

　　3、不碰酒精

　　任何度數(shù)的酒精飲品對(duì)孕媽來說都是不安全的，懷孕期間飲酒會(huì)增加流產(chǎn)和死胎的幾率，過多的酒精攝入也會(huì)造成寶寶并發(fā)癥。

　　4、少喝飲料

　　孕媽盡量控制可樂、咖啡、濃茶等飲料的攝入，因?yàn)榭蓸?、咖啡這些飲料中含有咖啡因、可樂寧等物質(zhì)，過多攝入容易對(duì)中樞神經(jīng)造成興奮作用，讓準(zhǔn)媽媽焦躁不安，心跳加快，這些也可以通過血腦屏障達(dá)到胎兒大腦，使得寶寶興奮，胎動(dòng)不安等現(xiàn)象。

　　此外，在春節(jié)期間應(yīng)每天睡足8小時(shí)，避免熬夜看春晚、電影、K歌或打麻將等娛樂活動(dòng)。

　　電影院和K歌房音樂刺耳、空氣不流通的環(huán)境易導(dǎo)致孕媽不適，且對(duì)胎寶寶的生長發(fā)育不利。熬夜造成睡眠不足、免疫力下降，也會(huì)增加孕婦和胎兒感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　惠州市中心人民醫(yī)院

　　博羅分院產(chǎn)科團(tuán)隊(duì)

　　全程陪伴，專業(yè)輔助

　　“一對(duì)一”陪伴分娩服務(wù)

　　為了讓準(zhǔn)媽媽安全分娩，醫(yī)院產(chǎn)科提供導(dǎo)樂陪伴分娩，可以在分娩過程中為產(chǎn)婦提供必要的醫(yī)學(xué)專業(yè)支持和幫助，也可以給予更多的情感支持和護(hù)理，從生理、心理、情感上給予持續(xù)的專業(yè)幫助與支持，減輕孕媽疼痛、縮短產(chǎn)程。

　　在生命的起跑線上，每一次孕育都是大自然賦予的奇跡，每一聲啼哭都是對(duì)生命最美好的贊歌。民心所系，職責(zé)所在，惠州市中心人民醫(yī)院博羅分院（博羅縣人民醫(yī)院）產(chǎn)科堅(jiān)持以百姓健康需求為導(dǎo)向，推出多項(xiàng)服務(wù)舉措，幫助廣大孕產(chǎn)婦便捷就醫(yī)，更舒適地度過孕產(chǎn)期，迎接新生命，讓分娩成為一生美好的回憶。

　　祝愿每一位孕媽家庭

　　新年快樂、巳巳如意

　　祝愿我們的靈蛇小寶貝

　　平安健康

　　供稿：產(chǎn)科 馬燕香、新媒體運(yùn)營中心 張洋鑫

　　一審：黃月婷

　　二審：聶洪鈺

　　三審：張璐