氣溫逐漸下降，人體免疫力減弱，我們的胃腸容易受到寒涼的刺激，從而引發或加重胃腸疾病。近期到醫院門診就診的患者明顯增多，其中有的患者由于燒心、反酸嚴重而來就診；有的患者以胃痛，胃寒為主要表現；有的胃脹，吃不下東西；還有一些人拉肚子，受涼或吃辛辣刺激油膩的食物就加重。

　　這是怎么回事呢？

　　從現代醫學理論來看，寒冷天氣導致血管收縮、免疫力下降、胃酸分泌變化及飲食不當等多種因素共同作用，影響胃部血液循環、屏障功能和消化功能，從而增加胃腸疾病的風險或加重其癥狀。

　　從中醫角度來看，寒冷天氣會導致人體陽氣受挫、寒邪入侵，使得脾胃功能減弱，消化吸收能力下降，進而引發或加重胃腸疾病。

冬季胃腸常見疾病

　　功能性消化不良：由于飲食不規律、寒冷刺激等導致的上腹部疼痛、飽脹、噯氣等癥狀。

　　消化性潰瘍：與胃酸分泌過多、胃黏膜防御機制減弱相關，表現為周期性、節律性上腹痛，可伴有反酸、惡心等癥狀。

　　慢性胃炎：長期飲食不規律、寒冷或幽門螺桿菌感染等引起的上腹部不適、食欲減退、腹瀉等癥狀。

　　急性腸胃炎：多由飲食不潔、暴飲暴食引起，表現為腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等。

　　腸易激綜合征：與寒冷、飲食不規律、精神因素等有關，表現為腹痛、腹脹、排便習慣改變等。

　　反流性食道炎：胃酸反流至食道，引起燒心、胸痛等癥狀，與食管黏膜防御機制減弱有關。

博中醫教您打保“胃”戰

　　飲食調理

　　1.調整飲食結構多食用清淡、易消化的食物，如粥、面條、新鮮蔬菜和水果等。避免生冷、油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，如辣椒、炸雞、冰淇淋等，以免加重胃腸道負擔。

　　醫生建議：最好都能養成一個習慣，就是早上起來之后，緩緩喝一杯溫開水，這是最省事的暖胃護胃方法。

　　2.藥膳調理 根據中醫理論，可以選擇一些具有健脾胃功效的藥膳進行調養。

推薦藥膳

　　黨參山藥豬肚湯

　　【材料】黨參20g、山藥30g、蓮子30g、去核紅棗3顆、生姜3片、豬肚1個；（2-3人份）

　　【制作方法】先將材料洗凈，豬肚除去油脂，加入生粉、食鹽，大力揉搓豬肚約5分鐘后沖洗干凈，重復2-3次；湯鍋中加入適量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸后轉小火煮1.5小時，食用前加鹽調味即可。  

　　【功效】健脾養胃，補益氣血。

　　羊肉燉蘿卜

　　【材料】羊肉500g，白蘿卜1根，生姜3片，蔥2根，料酒、鹽適量。 

　　【制作方法】將羊肉洗凈切塊，白蘿卜去皮切塊，生姜切片，蔥切段。將羊肉放入冷水中煮沸，撇去浮沫，加入料酒、生姜、蔥段，轉小火燉煮1小時。再加入白蘿卜塊，繼續燉煮30分鐘，加鹽調味即可。

　　【功效】羊肉溫補脾胃，蘿卜消食化痰，兩者搭配，既能溫補又能消食，適合冬季食。

生活調理

　　1.保持良好作息 避免熬夜，保證充足的睡眠時間，有助于腸胃功能的恢復。

　　2.適量運動中醫理論中的“動以生陽”。運動不但可以生發體內的陽熱之氣，還可以把體內的陰寒之氣驅趕出去，從而起到暖身、暖胃的作用，戶外運動和室內運動都是可以的，如八段錦、太極拳等。

　　3.多曬太陽中醫認為，曬太陽是最簡單有效的溫陽散寒方法。曬早晨的太陽更好，更有助于人體陽氣的生發。

中醫特色療法

　　1.針灸療法：通過針刺身體特定穴位，選擇中脘、天樞、足三里、胃俞、脾俞等穴位，調節脾胃功能，促進氣血運行，達到和胃止痛、健脾消食、溫通經絡的效果，有效緩解胃痛、胃脹、消化不良等問題，是一種安全、有效的中醫外治法。

　　2.中藥調理：通過辨證施治，調和脾胃功能，增強消化吸收能力，緩解胃痛、胃酸過多、胃脹等癥狀，同時改善體內環境，提升免疫力，實現全面護胃，促進胃部健康。

　　常用的中成藥有木香順氣丸、保和丸、大山楂丸等。

　　3.艾灸：利用艾葉的溫熱效應與藥理作用，溫通經絡，散寒除濕，調和氣血，促進脾胃運化功能，有效緩解胃痛、胃脹、消化不良等胃部不適，達到養胃護胃、增強體質的效果。

　　4.督脈灸：通過火的熱度和藥物作用，調和陰陽，通經活絡，固腎壯陽，健脾和胃，有效改善脾胃虛寒所致的消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，幫助調整胃腸節律，促進胃腸蠕動，

　　 5.任脈灸：通過沿任脈及其左右腎經、胃經鋪置藥物并施以艾灸，借助其溫熱效應和藥物作用，溫中散寒、疏肝和胃、健脾利濕，有效改善脾胃虛寒、胃痛、消化不良等癥狀，促進脾胃功能恢復，實現養胃護胃的效果。

　　6.穴位敷貼：將藥物貼于特定穴位上，通過皮膚吸收發揮藥效，可用于治療腹瀉、嘔吐等癥狀。

供稿：黃文瑤

編輯：劉嘉星

審核：梁佩芳