8月19日出伏，今年的伏天正式結束，但高溫并未完全退場，“秋老虎”仍在發力。面對余熱未消、燥氣漸起的換季時期，市民該如何科學應對？
中醫強調“清補潤燥”，飲食上建議以清除余熱濕氣、滋養陰津為核心。減少食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛溫發散之物，適當食用山楂、檸檬、葡萄、醋等酸味食物，多食當季果蔬，增強滋陰潤肺之力。
此外，市民還應注意清熱祛濕兼顧潤燥，起居飲食順應天時溫差。在情志調節方面，可多進行戶外輕松活動，保持心態平和，預防“悲秋”情緒影響身心平衡。
科學應對“秋老虎”清補潤燥是關鍵
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